Perda de Peso - Vida Saudável

Saudações, seguidores do Lobo! Ontem, completei 3 meses desde quando decidi entrar em um novo projeto de vida, #Projeto21. Mesmo após os 21 dias de treino, continuo com atividades físicas e uma alimentação bem mais controlada (não sigo dieta alguma, apenas como o suficiente e evito alguns alimentos como pão comum e óleos). A cada dia, mais me surpreendo com os resultados que vou obtendo. O corpo está muito bem construído, mas sempre com espaço para evoluir. Estou na fase de começar a dar ênfase a exercícios calistênicos, e é nessa onda que estou embarcando. Voltarei a postar mais coisas, agora sobre calistenia. Seguidores do Lobo, sigam-me!

Olá, Seguidores do Lobo Satisfação é a palavra do momento. Muito bom ouvir amigos, familiares e colegas de trabalho dizerem que estou diferente, mais magro, com corpo mais definido. A auto imagem acaba ganhando uma repaginada. Tenho a ressaltar que sempre levei uma vida de atividades físicas, mas nunca era constante. O ponto crucial foi quando aos 90kg, tendo eu 1,70 metros. Tudo bem que eu já tinha uma boa massa muscular, mas a massa gorda era grande, e, também, já passo dos 40 anos de idade. Foi aí que comecei a lutar contra as medidas. Não posso dizer que a academia de musculação não me ajudou, pois é claro que me ajudou. Fiquei três meses malhando até que lesionei o ombro direito, a ponto de não conseguir executar minhas atividades, e fiquei parado. Isso em meados de 2017.  Eu estava preste a viajar para o meu estado natal, Rio de Janeiro, em operação, e só tinha uma calça tática que dava em mim, pois as outras, novas, não cabiam. Faltando um mês para minha ...

Saudações, seguidores do Lobo. Logo após o #Projeto21, entrei em Operação no Estado do Rio, viajando para a cidade de Teresópolis. Foi um mês lá, buscando manter a disciplina de alimentação e atividades físicas. Terminada a operação, peguei um período de férias na qual fiquei curtindo com minha família no Rio e Grande Rio. Foi meio que difícil, mas deu para realizar atividades principalmente na praia de Ipanema. A alimentação não foi deixada de lado. Durante esse período, não deixei de comer alimentos saborosos e até frituras e pizzas, mas sempre tentando evitar o olho grande. Resultado: Consegui reduzir peso e medida, além de ganhar massa muscular. Certo tempo antes de iniciar o projeto, eu cheguei a pesar 91kg. Foi quando comecei a me preocupar e a frequentar academia até me lesionar no ombro. Quando iniciei o #Projeto21, eu estava pesando 85,5kg. Hoje, t...