LOBO RECUPERADO

Saudações,

Pensei que eu não aguentaria malhar pelo fato de tê-lo feito ontem de noite. Mas foi tudo tranquilo.

Malhei firme costa e tríceps. Decidi não malhar pernas, porque queria dar uma boa corrida.

Antes da academia, café reforçado com pão, ovos, e batata-doce. Após, suplementação pós-treino.

Aproveitei para bater um bom papo com os parceiros na academia, enquanto a suplementação pós-treino ia sendo absorvida.

Depois fui para a esteira... Foram 12 minutos intensos, começando com 12 km/h, passando logo para 13 km/h e seguindo para 13,5 km/h. Foram 2.600 metros percorridos...

Agora, comidinha da mamuska: arroz, couve e carne cozidos, feijão com carne seca e linguiça calabresa... Delícia!!!!

Hoje, vou ao dentista. Espero que dê para malhar amanhã!!!

Até breve!!!

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